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国庆小长假最后一天，大家早上好，把清晨的第一缕阳光送给亲爱的朋友们！今天是公历10月8日，星期四，农历八月二十二，寒露节气，全国高血压日。请关注天气变化：哈尔滨，晴转多云，16℃/3℃，南风2级，今天是寒露节气，寒露以后随着气温不断下降，感冒成为最易得的一种疾病，常言道“白露身不露，寒露脚不露”，大家要注意保暖，加强锻炼，增强体质，预防感冒，同时要多喝温开水，多吃蔬菜水果，合理搭配饮食，达到营养平衡。截至凌晨5时，哈市的AQI指数为75，PM2.5为44，空气质量良好。
秋风送露寒，长假只余一。作为上班一族与上学一族来说，如何安排好最后一天的行程，非常有讲究。长假的最后一天，必然是一个过渡和调整的一天。如果我们仍然作为普通休假的一天打发，显然是不合适的，会产生出许多长假综合症，对自己的身体与工作都会带来不利影响，需要我们合理的安排，进行必要的调适。总之，长假的最后一天，一定要与前几天不同。不仅要以休息为主，还要以收心为主，以调适为主，这样才能以比较好状态投入节后的工作与学习中。愿我们都能以充足的干劲和饱满的热情，重新出发，做自己生命的主角，不忘初心，坚定前行……

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小长假后的第一个工作日开启，大家早上好，把清晨的第一缕阳光送给亲爱的朋友们！今天是公历10月9日，星期五，农历八月二十三，世界邮政日。请关注天气变化：哈尔滨，阴转晴，17℃/9℃，南风4级，多云天气为主，偶尔有小阵雨飘落，早晚气温较低，昼夜温差较大，外出最好带把雨伞，注意合理穿衣，谨防着凉感冒。另外，小长假刚刚结束，工作时应循序渐进，不要给自己太大压力，可以采取一些适合自己的方式调节心态，例如通过听一些舒缓的音乐，读书阅报等方式保持轻松自然的心态。截至凌晨5时，哈市的AQI指数为37，PM2.5为16，空气质量优。

想做的事总找得出时间和机会，不想做的事，总找得出理由和借口。当我们置身于懒惰与努力的交叉口时，总是会为自己找出各式各样的托辞，然后要么仰视着别人的背影感叹他的优秀，要么是遥望着别人超越我们的距离而嫉妒不已。殊不知，优秀者，用尽自己的努力和勇气，为自己找寻了更多的时间和机会；而堕落者，想尽了一切理由和办法，为自己解释着不能和错过。努力是优秀者的通行证；懒惰是堕落者的墓志铭！人生大好，前路正宽，让每一颗努力的心，足够幸运；让每一个向上的灵魂，从此都可以为梦想行动，一路前行，一路优秀……

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小长假后的第二个工作日开启，大家早上好，把清晨的第一缕阳光送给亲爱的朋友们！今天是公历10月10日，星期六，农历八月二十四，辛亥革命纪念日、世界居室卫生日、世界精神卫生日、卖萌日。请关注天气变化：哈尔滨，晴转多云，19℃/8℃，南风3级，晴间多云天气为主，气温缓慢回升，白天较适宜户外活动，但早晚气温偏低，昼夜温差较大，早出晚归的朋友注意添衣保暖预防感冒。另外，秋季空气干燥，提醒好朋友们勤补水、多吃些细润的食物，切记少熬夜，保证充足睡眠，保持身体健康。截至凌晨5时，哈市的AQI指数为51，PM2.5为28，空气质量良好。

人生如路，必须得经历弯弯曲曲的旅途，才能走出最繁华的境地。生活不会总是风和日丽，也没有永远的雨季，每个人都会有自己的身不由己，每个人都会有自己的力不可及。许多时候，我们常常生存在别人的非议里，或去在意一些无关紧要的流言蜚语，其实仔细想想，这又何必！人在旅途，谁活得都不易，只有静静地享受生活，学会用微笑面对一切，把自己的心态调整好，才能收获到内心的坦然与从容。只因人生是由一次次的经验累积而成，挫折就是我们的阶梯，只有一步一个台阶安稳的走好每一步，才能走出坦途，才能看到最美的风景……☘

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大家周末早上好，把清晨的第一缕阳光送给亲爱的朋友们！今天是公历10月11日，星期日，农历八月二十五，世界镇痛日、国际出柜日。关注天气变化：哈尔滨，小雨转晴，11℃/2℃，西风3级，晴间多云天气为主，偶尔有小阵雨光临，气温大幅下降【高潮蓝色预警】，降温、大风、冷雨来势汹汹，不仅早晚冷凉，白天也感觉不到暖和，秋裤应该安排上了，周日不出门的话，可以在家整理一下换季衣物，为天气变冷做好准备。截至凌晨5时，哈市的AQI指数为84，PM2.5为62，空气质量良好。

做人，不轻易相信别人的肯定和赞美，就不会轻易被别人的否定和批评伤害到。不要在意别人的言论，好的，亦或坏的。能干扰你的，往往是自己太过在意；能伤害你的，往往是自己不够淡然。你若平和，无人可恨；你若豁达，无事能扰。书写自己的人生，需要有属于自己的定力。不随谬赞而喜，不因妄评而忧。不闻就是清净，不乱便得自在。在流年里等待花开，在繁华处守住真淳，于纷芜中静养心性，于起伏中镇定自若。不急不躁，笃定信念；不怨不悔，笑对沧桑。心有光明，不惧夜幕降临；心若安定，纵有波澜亦从容……

snowt

签到涨分！

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新周开启快乐起航！大家早上好，把清晨的第一缕阳光送给亲爱的朋友们！今天是公历10月12日，星期一，农历八月二十六，世界关节炎日。请关注天气变化：哈尔滨，晴，9℃/0℃，西风3级，天空转晴，风力有所减弱，但气温一路走低，白天温度尚可，夜间开始气温骤降，最低温度将已达冰点，而且还会维持几天，秋衣秋裤一定要穿好，必要时穿件棉衣也未尝不可，谨防伤风感冒。截至凌晨5时，哈市的AQI指数为25，PM2.5为10，空气质量优。
有多少人，一面羡慕别人却一面放纵自己，一面顾影自怜却又一面我行我素：每天睡到日上三竿，无聊地刷着手机，不梳不洗，房间乱成一团，点着外卖，再一直继续刷到深夜，然后，下一个白天，仍然如是，周而复始，恶性循环……更为可悲甚至可怕的是，他们曾经定下的高远目标，却仍然在脑海里、在远方、在高处，只是还不知道，此时行动早已匹配不上理想，于是，在够不到、走不出的暗夜和阴影里抱怨牢骚，以为别人都是上天恩赐幸运至极，而自己却是时运不济生不逢时。其实，自始至终，他们忘了那几个字的箴言：天道酬勤，越努力，越幸运！

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大家早上好，把清晨的第一缕阳光送给亲爱的朋友们！今天是公历10月13日，星期二，农历八月二十七，中国少年先锋队建队纪念日、世界保健日、国际标准时间日。请关注天气变化：哈尔滨，周二，雨夹雪转多云，8℃/-1℃，西风2级，上午时段为晴间多云天气，下午至傍晚多云有阵雨，局部地区可能有雨夹雪出现，出门记得带上雨伞，道路湿滑，外出注意交通安全！另外，气温持续下降，让我们明显感觉到了季节的转换，冬天正在慢慢到来，厚衣服真的要备好了。截至凌晨5时，哈市的AQI指数为37，PM2.5为21，空气质量优。
曾经，我们都活在梦想中，长大后才发现:自己深爱的，都是遥不可及的星辰大海；自己厌恶的，却是赖以生存的一饮一啄。为了安身立命，多少人逐渐把热爱让位于生活，适应了白天车水马龙，也适应了晚上独自疗伤。其实，生活最好的模样，不是年轻时候的轰烈狂放，寸步不让，而是经过时间的淘洗和沉淀后，虽做着最平常的工作，过着普通人的生活，却依然冷暖自知，内心丰盈。所有的过往，皆为序章；所有的情节，都是铺垫。当岁月碾过时间，即使光阴改头换面千万遍，都应持一份敬畏，一份乐观，对光阴永如初见……️

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大家早上好，把清晨的第一缕阳光送给亲爱的朋友们！今天是公历10月14日，星期三，农历八月二十八，世界标准日。请关注天气变化：哈尔滨，晴，7℃/-1℃，西风3级，昨日小雨淋湿地面，今晨结冰湿滑难行，道路结冰黄色预警，提醒大家提早出门，尽量选择公共交通工具出行，少骑自行车，注意防滑；驾驶人员要时刻注意路况，小心慢行，确保交通安全。截至凌晨5时，哈市的AQI指数为14，PM2.5为6，空气质量优。

一个人最大的悲哀，是盲目高估自己的实力，高估自己在别人心中的位置，把运气当才华，把平台当本事，进而迷失了方向、不思进取，就算能够风光一时，终究也无法走得更远。真正有远见的人，都懂得依靠平台成长但不过度依赖平台，对未来保持足够的警惕，不断精进自己的能力，让自己始终掌握竞争的主动权。珍惜所处的平台，善于将平台的资源和优势转化成自身的价值和能力，为日后的发展铺平道路，才是一个人真正的智慧！

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大家早上好，把清晨的第一缕阳光送给亲爱的朋友们！今天是公历10月15日，星期四，农历八月二十九，世界农村妇女日、国际盲人节、全球洗手日。请关注天气变化：哈尔滨，晴，10℃/0℃，西南风3级，晴好天气回归，阳光明媚，秋高气爽，气温也止跌回升，中午时段在外体感比前几天要暖和许多，这样的天气比较适宜户外活动，可以尽情地欣赏此时的秋日美景，但早晚气温波动幅度大，最低温度仍在零度左右徘徊，一早一晚要多穿一些，谨防感冒。截至凌晨5时，哈市的AQI指数为37，PM2.5为19，空气质量优。

快节奏的生活，让很多人都活在一个日夜颠倒、三餐不准、缺乏运动的世界里。晚上不想睡，早上不想起；三餐变两餐，餐餐高热量；能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。长此以往，对自身的消耗是巨大的，不仅精神萎靡，无心工作，还会对身体造成难以挽回的伤害。你要明白：只有保持良好、规律的作息，身体才能有一个好的状态；只有保持着充沛的精力，才能去追求更好的生活，把握住成功的机会。所以，为了你追求的事业，热爱的生活，深爱的家人，请一定要有规律地生活……

znzs

呵呵呵啊

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呵呵呵啊

znzs

嗯嗯嗯嗯嗯

znzs

恩恩额额呢

znzs

恩恩额额呢

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大家早上好，把清晨的第一缕阳光送给亲爱的朋友们！今天是公历10月16日，星期五，农历八月三十，世界粮食日，其宗旨在于唤起全世界对发展粮食和农业生产的高度重视。请关注天气变化：哈尔滨，晴，11℃/1℃，西南风3级，未来几天气温开启回升模式，天空晴朗，秋高气爽，妥妥的好天气，大家可要珍惜这大好时光，尽情去欣赏秋之美。但白天风力较大，升温幅度有限，而且在中间还会受到弱冷空气扰动，早晚温差较大，提醒您关注天气变化，及时增减衣物，注意保暖，谨防着凉感冒。截至凌晨5时，哈市的AQI指数为56，PM2.5为24，空气质量良好。

俗话说，锦上添花易，雪中送炭难。人在春风得意时，你帮他，他不一定会记得你；但在他有难时，你帮他，他就会记住你的恩情。人生在世，每个人都不免会遇到一些难事。人在困难、无助时，都希望有人能拉一把自己。有时，你的举手之劳，却给予了别人极大的温暖。这样，在你有困难时，人家才会伸手帮助你，你的人生之路只会越走越顺、越走越宽。其实，人与人相处没那么多套路，真诚、善良就足够了。如果你想要得到别人的好感、帮助，就要心存感恩，用一颗善良之心对待别人，你会有不一样的收获……

Tunesien

楼主真是神人

leo130082

大家周末早上好，把清晨的第一缕阳光送给亲爱的朋友们！今天是公历10月17日，星期六，农历九月初一，国际消除贫困日。请关注天气变化：哈尔滨，多云转晴，14℃/0℃，西南风3级，阳光继续打卡，晴朗依旧，秋阳和煦的晴朗天气伴您左右，气温虽有回升，但毕竟已经到了寒露时节，这份温暖也仅限于白天，太阳一落山气温就会迅速下降，尽显寒凉本色，早晚温差加大，所以早出晚归要特别注意保暖。截至凌晨5时，哈市的AQI指数为45，PM2.5为22，空气质量良好。

人和人之间，因为有缘相遇，又因为缘淡分离，有太多人处着处着变了心，有太多人走着走着陌了路，再也回不到从前的感情，再也找不到昔日的默契。从无话不说，到无话可说，从天天联系，到没了联系，在悄无声息中就变了，在不知不觉中就断了。说好的不离不弃，最后陌路疏离，约好的相濡以沫，最后变成爱过。感情，真的很复杂，喜欢的时候，是真喜欢，不爱的时候，是真不爱。深情的时候，恨不得把心掏出，厌倦的时候，巴不得早点退出。所以好好珍惜身边的人，用心经营拥有的情，以心交心，心才会更近，以情换情，情才会延续……️

gyl902

努力涨分中

Tunesien

等楼主今天过来打卡

scricer12345678

可惜了以前的用户名了

scricer12345678

原来的密码进不去了，，

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大家周末早上好，把清晨的第一缕阳光送给亲爱的朋友们！今天是公历10月18日，星期日，农历九月初二，世界水监测日和世界更年期关怀日。水监测日的设立是为了建立公众对保护水资源的关注及参与，更年期关怀日则是为了唤起世界人民对中老年妇女健康的关注和爱护。请关注天气变化：哈尔滨，多云，8℃/3℃，西风3级，秋高气爽，万物可爱，秋天最美妙的模样，已经呈现在我们面前，在享受秋高气爽的好天气时，需要提醒大家，毕竟已经到了深秋时节，这份温暖也仅限于白天，太阳一落山，气温就会迅速下降，尽显寒凉本色，早晚温差较大，一早一晚出门时，务必根据气温变化适当调整着装，谨防感冒着凉。截至凌晨5时，哈市的AQI指数为22，PM2.5为8，空气质量优。

人人都想幸福，却往往忽略了幸福。误以为所谓的幸福，就是荣华富贵，功成名就。有的人为了钱财，累坏了身体，毁掉了品行；有的人为了名利，泯灭了良心，留下了骂名。其实真正的幸福是心宽、有爱、无病，没有烦恼和忧愁，真心实意爱着，健健康康活着。心宽之人，活得轻松通透，过得自在舒服；有爱之人，遇事乐观对待，遇挫有依靠的肩膀；无病之人，有命花钱，有命享受，才是最后的赢家。往后余生，愿你心宽，每天快乐；愿你有爱，时刻温暖；愿你无病，健康平安……️

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大家早上好，把清晨的第一缕阳光送给亲爱的朋友们！今天是公历10月21日，星期三，农历九月初五，华侨节。请关注天气变化：哈尔滨，小雨转晴，15℃/0℃，西南风4级，多云天气为主，中午时段有降雨光临，降雨同时风力较大，雨后气温持续大幅下降，路面湿滑难行，提醒您外出要格外注意交通安全，及时添衣保暖，日常饮食清淡，作息规律，勤补水，天干物燥，注意用火用电安全。截至凌晨5时，哈市的AQI指数为106，PM2.5为80，空气质量轻度污染。

人生如草，不管大风怎么吹，不被荣华迷眼，不为富贵折腰，即使再渺小，也有一份傲骨和气节。不和别人攀比，花儿有花儿的美，大树有大树的高，小草亦有自己独特的芳华。在平凡岗位上，有一份光，就发一份光，有一份热，就散一份热，不妄自菲薄，不洋洋自得。守一方净土，随遇而安，把寻常的每一天过得神采奕奕、生机盎然。保持谦逊，保持自律，保持一颗坚韧的心，相信所有的辛苦，都不会被岁月辜负，那些困难和挫折，只会让我们更强大、更乐观。付出勇气、真诚，坚持发芽、生长，一定能迎来青青草色和勃勃生机……

yimingyiming

楼主为了50分还真拼。