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戒烟靠外在帮助？靠意志力？不不不，脑脑脑！
戒烟必须从灵魂深处爆发革命，否则你自找痛苦，经历万般磋磨，最终还是走向失败。
怎么从灵魂深处爆发革命？？
我给你推荐一本书——《这书能让你戒烟》，百度一下就有。

我当年就是靠这书戒了二十年的烟瘾。楼主试试，如果有效，记得给我加点威望哈，哈哈。