我爱中国

我也是腰椎盘突出患者，曾经看了一个多月的中医，没效果然后又看西医也没有效果，后来在家休息了一段时间，腰也就不痛了。现在的情况是如果太劳累，有的时候腰还是会痛的。楼主应该平时注意休息，不要太劳累。楼上的推荐的单杠很多人都推崇的，据说倒着走也是一项对腰椎很有益处的运动。楼主可能还是处于发病的初期，我很清楚的当时的痛楚，躺在ct仪器上问自己这个病能不能好。有些语无伦次了，总之楼主不要灰心，现阶段一定要休息好，等过段时间腰不痛了才能做运动。