标题: 各位GGJJ，小弟跪求，有者提供，万分感激！ [打印本页]
作者: kong1987 时间: 2011-7-27 16:21 标题: 各位GGJJ，小弟跪求，有者提供，万分感激！
各位大侠，小弟在此跪求健美肌肉、锻炼人体的视频或者书籍。望有这些东西的驴友提供下，不胜感激，万分感谢！
武术，散打，搏击都可以，要教程的，你们懂得！
作者: nannv 时间: 2011-7-27 16:53
上健美网站去找啊！！
作者: 毒刃 时间: 2012-5-18 19:04
其实方法都很简单，上身俯卧撑，下身跑步，腹部仰卧起坐。但你要坚持，只有坚持才有效果
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