肚皮舞当中有很大的比重是臀部的摇摆舞姿，Hip drop hip hop就是指这种练习。 在此，Rania将和我们一起跳肚皮舞当中最经典的舞蹈动作。让你拥有性感的小翘臀。
●Snake arms 蛇形手臂 ●Chest lifting and dropping 胸部提沉 ●The hip circle 臀部绕环 ●Hip drop 臀部下摆 ●Bellydance combinations 肚皮舞基本组合 ●Cool down 放松练习 ●Ancient egyptian bellydance 古埃及肚皮舞欣赏
4.减肥美体肚皮舞 性感热舞篇
Pure sweat是肚皮舞当中最令人兴奋的一个部分。它的舞蹈练习重点是练出女性性感的舞姿与风采。在此，教练Rania将带我们一起，在拉丁音乐的愉悦伴奏下，共同学跳一系列性感、柔曼的肚皮舞组合，让你举手投足都散发出十足的女人味。
●Warm up 热身运动 ●Hip slide&hip twist 臀部平移与扭动 ●Grape vine “葡萄藤“舞步 ●Duck walk “鸭子步” ●Hip shimmy 摆臀动作 ●Bellydance combinations 肚皮舞组合 ●Cool down 放松练习 ●Bellydance performance 肚皮舞欣赏
